يعاني كثير من النساء والرجال من تساقط الشعر في مراحل مختلفة من حياتهم، وقد يتحول الأمر من مشكلة تجميلية بسيطة إلى مؤشر على حالة صحية أعمق. إذا كنت تتساءل عن الأسباب أو تبحث عن علاج فعال لتساقط الشعر، فأنت في المكان المناسب. في هذا المقال، سنتعرف على أهم أسباب تساقط الشعر، الفرق بين الحالات الطبيعية والحرجة، وكيفية التعامل معها من المنزل، بالإضافة إلى التعرف على أفضل المكملات الغذائية التي تساهم في تقوية الشعر من الداخل مثل بيوتيكان وفيجي فيتامين دال.
فقدان الشعر متى يكون طبيعيًا ومتى يدعو للقلق
من الطبيعي أن يفقد الإنسان ما بين 50 إلى 100 شعرة يوميًا، خصوصًا أثناء غسل الشعر أو تسريحه. لكن حين يبدأ التساقط بالتزايد بشكل ملحوظ أو تظهر فراغات في فروة الرأس، يجب أن نتوقف ونتساءل. فقدان الشعر المفرط لا يحدث دون سبب، وغالبًا ما يكون انعكاسًا لاضطرابات هرمونية، نقص فيتامينات، أو حتى مشاكل مناعية.
وقد يكون فقدان الشعر أيضًا مؤقتًا نتيجة للإجهاد، الولادة، أو بعض الأدوية، وفي هذه الحالة يعود الشعر للنمو بعد زوال السبب. لكن استمرار التساقط دون تحسن يستوجب فحصًا طبيًا وتحليلًا دقيقًا للوصول إلى الجذر الحقيقي للمشكلة. في حالات معينة، قد يكون فقدان الشعر علامة أولى لأمراض جلدية مثل الثعلبة أو الذئبة الحمراء، وهنا يأتي دور التشخيص المبكر والعلاج المناسب.
سبب تساقط الشعر عند النساء
كثير من النساء يواجهن هذه المشكلة بشكل خاص في فترات محددة مثل الحمل، الولادة، أو أثناء انقطاع الطمث. فالتغيرات الهرمونية الكبيرة في هذه المراحل تؤثر مباشرة على دورة نمو الشعر. كما أن نقص الحديد، فيتامين د، والبيوتين (Biotin) من الأسباب الشائعة وراء تساقط الشعر لدى النساء.
أيضًا، اتباع أنظمة غذائية قاسية أو انخفاض الوزن المفاجئ يؤثران على فروة الرأس ويؤديان إلى تساقط الشعر. ولا ننسى تأثير التوتر المزمن والضغوط اليومية، حيث يُعرف أن الهرمونات المرتبطة بالتوتر تضعف بصيلات الشعر وتدفعها إلى مرحلة السقوط قبل الأوان.
في هذه الحالات، لا يكفي الاعتماد على الزيوت أو المستحضرات الخارجية، بل يجب دعم وتعزيز صحة الجسم من الداخل بمكملات تحتوي على فيتامينات متعددة مثل فيتامين B7 (Biotin)، D3، والزنك. من هنا تبرز أهمية اختيار مكمل مثل بيوتيكان الغني بهذه العناصر، حيث يعمل بشكل متوازن على دعم صحة الشعر والبشرة معًا.
متى يكون تساقط الشعر خطير
التساقط يصبح خطرًا عندما يظهر بشكل مفاجئ، أو يترافق مع أعراض أخرى مثل الحكة الشديدة، الاحمرار، القشرة السميكة، أو تساقط الشعر في بقع مستديرة. كذلك، إذا لاحظتِ أن كثافة الشعر تقل تدريجيًا وأن الفروة أصبحت واضحة، فهذه علامة تحتاج لتقييم فوري.
وأحيانًا يكون التساقط نتيجة مرض مزمن غير مشخص بعد، مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو فقر الدم الشديد. في حالات أخرى، قد يكون تساقط الشعر عرضًا جانبيًا لتناول أدوية معينة مثل أدوية السرطان أو الاكتئاب أو حتى موانع الحمل. لذلك، تجاهل المشكلة أو تأجيل الفحص قد يؤدي إلى تدهور الحالة وفقدان دائم للشعر في بعض المناطق.
من الأفضل التعامل مع تساقط الشعر كإنذار يتطلب استجابة فورية، تبدأ بتحليل الدم ومراجعة النظام الغذائي ونمط الحياة. كما يُنصح دائمًا بالبدء بمكمل غذائي مثل فيجي فيتامين دال لتعزيز ودعم أي نقص خفي في فيتامين D، الذي ثبت أن انخفاضه مرتبط بتساقط الشعر بشكل مباشر.
سبب تساقط الشعر بكثرة عند البنات
إن الفتيات في سن المراهقة وبداية العشرينات قد يواجهن تساقط شعر غزير بسبب عدة عوامل مترابطة. من أشهرها الاستخدام المفرط للحرارة والصبغات، بجانب التوتر المرتبط بالدراسة أو التغيرات النفسية في هذه المرحلة. كما أن اضطرابات الدورة الشهرية أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS) تُعد من الأسباب الهرمونية الشائعة.
وفي كثير من الحالات، تتناول الفتاة وجبات غير متوازنة، تفتقر إلى البروتينات والمعادن الأساسية. هنا يصبح الجسم عاجزًا عن تغذية البصيلات، مما يؤدي إلى ضعفها وسقوط الشعر بسهولة. العلاج يبدأ دائمًا بالوعي، ثم تعديل العادات اليومية، وتحسين التغذية.
كما يمكن دمج مكمل مثل بيوتيكان ضمن الروتين اليومي، لأنه يحتوي على البيوتين، الزنك، وفيتامين B12، وهي من أهم العناصر التي تحتاجها الفتيات في هذه المرحلة لدعم شعر قوي وصحي من الجذور.
ما هي الأمراض التي تسبب تساقط الشعر
تتعدد الأمراض المرتبطة بتساقط الشعر، بعضها معروف والآخر يتطلب فحصًا متخصصًا لاكتشافه. من أبرز هذه الأمراض:
- اضطرابات الغدة الدرقية (القصور أو النشاط الزائد)
- الأنيميا أو نقص الحديد
- الذئبة الحمراء (Lupus)
- داء الثعلبة (Alopecia Areata)
- التهابات فروة الرأس الفطرية أو البكتيرية
كل هذه الحالات تؤثر على نمو الشعر أو تتلف البصيلات مباشرة. لذا لا يُنصح باستخدام المستحضرات الموضعية وحدها دون معالجة السبب الجذري. الطبيب قد يطلب تحاليل دم شاملة لتحديد الفيتامينات والمعادن الناقصة، ومعرفة ما إذا كانت هناك حالة مناعية أو هرمونية غير مكتشفة.
أسباب تساقط الشعر عند النساء وعلاجه
ومن أبرز أسباب تساقط الشعر عند النساء:
- التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو انقطاع الطمث
- نقص الفيتامينات والمعادن
- التوتر المزمن
- العناية الخاطئة بالشعر
- أمراض فروة الرأس
أما العلاج فيعتمد على تحديد السبب بدقة بعد استشارة الطبيب، ثم وضع خطة تشمل تغييرات غذائية، تحسين النوم، وتقليل التوتر. استخدام شامبو خالٍ من السلفات، مع الأخذ في الاعتبار بدعم وتحسين الشعر باختيار مكمل غذائي مناسب مثل بيوتيكان، الذي يجمع بين البيوتين، فيتامين C، D، E، والزنك، يعطي نتائج أفضل من الاعتماد على منتج واحد فقط.
سبب تساقط الشعر عند الرجال
الرجال غالبًا ما يواجهون تساقط الشعر بسبب العامل الوراثي، المعروف باسم الصلع الذكوري. هذا النوع يبدأ من مقدمة الرأس أو من أعلى، ويزداد مع التقدم في العمر. أيضًا، قد يتسبب التوتر أو النظام الغذائي الفقير في تساقط الشعر المبكر.
دعم وتعزيز صحة شعر الرجال يتنوع ما بين أدوية موضعية بوصف الطبيب، أو مكملات غذائية مثل الزنك، البيوتين، وفيتامين D، وهي عناصر موجودة أيضًا في فيجي فيتامين دال. كما يُنصح بعدم استخدام المنتجات القاسية على فروة الرأس والاهتمام بالنظافة والراحة النفسية.
حل مشكلة تساقط الشعر في المنزل
العلاج المنزلي لتساقط الشعر لا يقل فاعلية عن المستحضرات الطبية إذا تم الالتزام به. يمكن البدء بخطوات بسيطة مثل:
- تدليك فروة الرأس يوميًا لتحفيز الدورة الدموية
- استخدام زيوت طبيعية مثل زيت الخروع وزيت جوز الهند
- تناول وجبات غنية بالبروتين والخضروات الورقية
- شرب كميات كافية من الماء
- الحد من التوتر وممارسة تمارين الاسترخاء
دمج مكمل مثل بيوتيكان في الروتين اليومي يُعزز فعالية هذه الخطوات، لأنه يغذي البصيلات من الداخل ويدعم نمو الشعر بطريقة مستدامة.
لماذا يعتبر بيوتيكان خيارًا مميزًا
بيوتيكان ليس مجرد مكمل غذائي عادي، بل هو تركيبة ذكية مصممة خصيصًا لدعم صحة الشعر والبشرة. يحتوي على:
- البيوتين (Biotin): أساسي لنمو الشعر وتقوية الأظافر
- الزنك (Zinc): يحمي البصيلات من التلف
- فيتامين D3: يحفز نمو الشعر في دورة صحية
- فيتامين C و E: مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة
ما يميزه أيضًا أنه مناسب للاستخدام اليومي وآمن لفترات طويلة، بشرط الالتزام بالجرعة الموصى بها. كثير من النساء لاحظن فرقًا واضحًا في سماكة الشعر ولمعانه بعد فترة فقط من الاستخدام المنتظم.
فيجي فيتامين دال ودوره في دعم وتحسين تساقط الشعر
فيجي فيتامين دال يحتوي على تركيز عالي من فيتامين D3، وهو العنصر الذي أظهرت الدراسات ارتباط نقصه بتساقط الشعر المزمن. يساعد هذا الفيتامين على تقوية المناعة وتحفيز بصيلات الشعر للعمل بكفاءة.
يعتبر هذا المكمل خيارًا ممتازًا للرجال والنساء الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين D، كما يُوصى به بعد إجراء تحاليل دم لتأكيد النقص.
متجر TAW المكان الأمثل لشراء المكملات
اختيار مكان شراء المكملات الغذائية لا يقل أهمية عن اختيار المنتج نفسه. في متجر TAW، ستجد مجموعة واسعة من المكملات الأصلية والمعتمدة من هيئة الغذاء والدواء السعودية، بما في ذلك بيوتيكان وفيجي فيتامين دال.
المتجر يتميز بسهولة التصفح، خدمة عملاء محترفة، وسرعة التوصيل داخل المملكة. كما يوفر نصائح واضحة لكل منتج، لضمان أن كل شخص يشتري ما يناسب حالته الصحية بدقة وأمان، كما يوفر الضمان الذهبي لبعض المنتجات.
الأسئلة الشائعة
ما هو أفضل مكمل غذائي لتساقط الشعر؟
بيوتيكان من المكملات الفعالة بفضل تركيبته الشاملة التي تدعم نمو الشعر وتعزز صحة البشرة.
هل يُمكن علاج تساقط الشعر في المنزل؟
نعم، من خلال تحسين التغذية، استخدام منتجات مناسبة، وتناول مكملات غذائية.
ما العلاقة بين فيتامين D وتساقط الشعر؟
نقص فيتامين D يؤثر سلبًا على البصيلات، وتناوله بانتظام يُحسن كثافة الشعر.
هل تساقط الشعر عند البنات طبيعي؟
قد يكون طبيعيًا في فترات النمو، لكن إذا زاد عن الحد، فيجب التحقق من السبب.
ما هي أفضل طريقة للوقاية من تساقط الشعر؟
اتباع روتين غذائي صحي، العناية الخارجية، وتناول مكمل غذائي مثل بيوتيكان أو فيجي.
اقرأ أيضا: أفضل طرق تطويل الشعر الآمنة والفعالة من TAW